无氧酵素来了：饮食要均衡 蔬菜吃太多也发胖-通便食物

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无氧酵素是近年来风靡国际市场的一种纯天然瘦身美容食品，润肠通便效果极其明显。无氧酵素采用各种新鲜水果为原料，全程真空无氧发酵，不含任何杂菌，其酶含量是普通有氧酵素的数百倍，安全无任何副作用。无氧酵素是欧美明星超模常年饮用的健康食品，近年来也深受国内中高端人士的欢迎，市场供不应求。
目前国内市场上销售的酵素中90%以上都是普通有氧酵素，存在着安全性差、酶含量低等诸多问题。但由于无氧发酵对设备自动化程度要求极高，目前国内尚无法生产，全部从欧美国家进口，亚洲地区仅韩国有能力生产无氧酵素。
导语：除根茎类蔬菜外，番茄酵素，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，代餐奶昔，脂肪含量在1%以下，基础代谢率 单位，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，水果酵素能减肥吗，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，酵素梅，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。  
  
膳食纤维：减肥营养素  
膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。

各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性，减少消化酶对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化率。同时，可溶性的膳食纤维，具有较强的持水性，蝴蝶臂，可在胃肠道中形成粘性溶液，清肠排毒减肥方法，增加食糜的粘度，降低胃排空速度，体脂肪率 怎麼测，使消化酶与食糜的接触减少，影响肠内营养物的消化和吸收，男人减肥方法排行榜，相当于吃得多，吸收得少。这在减肥的过程中是很多人梦寐以求的功能。  
蔬菜中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用，可溶性膳食纤维降胆固醇作用明显。膳食纤维在肠道中可与胆汁酸结合，促进胆汁酸从粪便中出，有降低血液胆固醇的作用。食物纤维的持水性可使肠道食糜粘性增加，使小肠内单糖和中性氨基酸的转运速度减慢，减肥饮食食谱，可改善糖耐量，对于合并有血糖高、血脂高的肥胖患者减肥有一定的积极作用。 ,
2000年中国营养学会新颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量(dris)中规定每日膳食纤维摄适宜入量为30.2克。为了达到每日30克的膳食纤维，除了多吃蔬菜水果之外，还应该增加粗杂粮的摄入。否则很难达到适宜摄入量。